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Os serviços públicos de saneamento básico terão a sustentabilidade econômico-financeira assegurada por meio de remuneração pela cobrança dos serviços e, quando necessário, por outras formas adicionais, como subsídios ou subvenções, vedando ainda, a cobrança em duplicidade de custos administrativos ou gerenciais a serem pagos pelo usuário.

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Escolha uma opção: (x) Verdadeiro (  ) Falso

Em relação à prática de mindfulness, assinale a alternativa correta.

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(  ) O mindfulness só pode ser aplicando quando a o meditador está sentado em uma posição confortável e com os olhos fechados. (x) É recomen...

Sobre o mindfulness como prática, assinale a alternativa correta.

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(x) Estudos têm mostrado que a partir da sua prática regular, por meio das técnicas ou dos exercícios referidos, podese aprimorar o seu aut...

Sobre os benefícios do mindfulness é possível afirmar que: A. Reduz a ruminação B. Aumento da memória de trabalho C. Menor reatividade emocional e maior flexibilidade cognitiva D. Maior satisfação com os relacionamentos E. Aumenta a autopercepção, o senso de moral, a intuição e a modulação ao medo F. Melhora da saúde: sistema imunológico mais resistente, bem-estar e melhor resistência aos estressores. G. Reduz a quantidade de problemas na vida da pessoa praticantes Sobre as afirmativas:

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(  ) Estão corretas as afirmativas C, D e E somente. (  ) Alternativas A e G incorretas (  ) Somente a G está incorreta. (  ) Todas estão co...

Sobre o mecanismo de luta e fuga, é incorreto afirmar que

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(x) é um processo recente que o cérebro desenvolveu pois vivemos numa sociedade com muitos estímulos e preocupações, então foi um mecanismo ...

Todos nós nascemos com uma capacidade inata para meditar. Temos todos os requisitos necessários para a prática. Basta prestarmos atenção às bases que são o tripé de qualquer prática meditativa

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(  ) Postura, respiração controlada, atenção ao momento presente ERRADA (  ) Atenção na inspiração e na expiração (  ) Respiração consciente...

O estresse ocupacional é normal e em grande parte inevitável, embora isso não signifique que haja algo errado, mas quando o estresse se torna demasiado e negativo, trazendo repercussões ruins para a vida do indivíduo e com sintomas superiores a 3 meses de duração, ele é chamado de:

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(  ) Distress (  ) Eustress (  ) Estresse do dia a dia (  ) Burnout ERRADA (  ) Estresse ansioso Questão pendente. sabe a resposta? Envia pa...

São práticas mindfulness: 1. A prática mais ortodoxa ou tradicional, como o caso da meditação vipassana, geralmente praticado em templos budistas ou retiros; 2. A prática como um componente terapêutico essencial dentro de um programa de intervenção; 3. A prática de um ou vários exercícios aplicados dentro do curso de uma terapia. Encontra-se corretas as alternativas:

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(  ) B e C (  ) A e B (x) A, B e C (  ) Somente B (  ) Somente C

Sobre a ligação entre Coaching e Mindfulness, os autores Alidina e Adams (2014) relacionam essas duas atividades. Para eles o coaching pode aplicar o mindfulness em diversos níveis: I. estando atento plenamente como treinador; II. demonstrando a vivência de atitudes mindfulness; III. introduzindo práticas curtas; IV. orientando exercícios conscientes; V. aproveitando a maior parte do tempo para aplicação de mindfulness, visando implementá-lo no trabalho e na vida cotidiana. Estão corretas as afirmativas:

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(  ) I, II, III, IV e V (  ) II, III, IV e V ERRADA (  ) III, IV e V (  ) I, II e III (  ) I, II, III e IV Questão pendente. sabe a resposta...

Estar com saúde mental envolve vários aspectos da vida do indivíduo: social, físico, emocional, espiritual e psicológico. São considerados sintomas de saúde mental, exceto:

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(  ) Saber lidar com as boas emoções e com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida (  ) Aceitar as exigências da vida (  ) Estar ...

A respeito de cuidados e orientações para quem pretende iniciar e manter uma prática de mindfulness, analise as afirmativas. I — Encontrar um lugar mais silencioso e com pouca distração. II — Reservar apenas um dia na semana e espaço para a prática formal de mindfulness. III — Fazer sempre refeições copiosas ou jejum bem prolongado antes das práticas. IV — Praticar mindfulness por períodos menores no começo (5–10 minutos), aumentando o tempo da prática progressivamente. Quais estão corretas?

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(  ) I, II, III e IV. (  ) III e IV (  ) I, II e IV (x) I e IV (  ) II, III e IV

Sobre a aplicação de mindfulness em estudantes e profissionais de saúde, classifique como V (verdadeiro) ou F (falso). I. A prática ou a participação em um programa de mindfulness pode melhorar o manejo de situações estressantes no dia a dia de trabalho, mas não diminui o risco de desenvolvimento de Burnout. II. A prática ou a participação em um programa de mindfulness tem demonstrado benefícios para a relação profissional. III. Muitas instituições de ensino têm introduzido as práticas meditativas dentro dos currículos de graduação e pós-graduação na área da saúde, buscando benefícios para a relação profissional desde a formação dessas pessoas. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

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(  ) V – V- V (  ) V – F - V (  ) F – V - F (x) F – V - V (  ) F – F - V

O tipo de estresse que resulta de acontecimentos positivos é denominado:

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(  ) disfuncional. (x) eustresse (  ) distresse. (  ) ambivalente.

Leia abaixo o passo a passo de como praticar o Mindfullness, e analise se estão corretas ou não: A. Escolha um lugar silencioso para se concentrar. Deixe a televisão desligada e o celular longe para evitar distrações; B. Ache uma posição confortável para se sentar ou se deitar. Os olhos podem permanecer abertos ou se fecharem. Iniciantes podem preferir os olhos abertos, fixos em um ponto do cômodo ou objeto de decoração; C. Foque nas sensações, como a temperatura do ambiente, o vento na pele ou o contato entre o corpo e o chão do quarto ou o colchão. D. Concentre-se nos movimentos corporais, especialmente no movimento do tórax e do abdômen; E. Concentre-se nos pensamentos e nas preocupações em sua mente e prenda eles; F. Quando um devaneio aparecer, volte a se concentrar na respiração sem fazer julgamentos e preencha a sua mente com sensações corporais; G. Repita esse processo diversas vezes até o fim da meditação.

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(  ) c. B, C, D, E, F, G (x) a. A, B, C, D, F, G. (  ) d. A, B, D, E, F, G (  ) b. Todas as afirmativas

Acerca das origens e definições de mindfulness, analise as afirmativas. I — Pode-se dizer que ele tem raízes no budismo e em diversas outras tradições culturais, religiosas e filosóficas. II — Pode ser compreendido, dentre suas várias facetas, como uma prática corporal baseada na vivência do momento presente, com atenção plena a cada momento. III — Pode ser encarado como uma intervenção preventiva e terapêutica, baseada em técnicas fundamentadas na vivência do momento presente, com atitude não julgadora. IV — Pode-se dizer que não tem raízes religiosas. Quais estão corretas?

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(  ) II, III e IV (  ) Todas as alternativas (  ) I, II e IV (  ) I e II (x) I, II e III

Existem várias e diversas formas de praticar mindfulness. Sentados, de pé, caminhando, se alimentando. Quais são os pontos importantes para entendermos que estamos praticando Mindfulness:

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(  ) Nenhuma das alternativas (  ) Atenção na respiração e atenção no corpo (x) Consciência, Momento Presente e Aceitação (  ) Relaxamento e...

Sobre alguns cuidado e orientações para as pessoas que pretendem iniciar e manter a prática de mindfulness, analise as proposições: I. Fechar ou abrir os olhos. Quando abertos, eles devem deixar relaxados, sem focagem específica. II. Evitar refeições copiosas ou jejum muito prolongado antes das práticas. III. Praticar mindfulness por períodos menores no começo (5–10 minutos), aumentando o tempo da prática progressivamente, conforme possibilidades e necessidades de cada um. IV. Ser persistente e regular com as práticas, pois melhores benefícios e progressos virão com a prática diária e regular. V. Praticar em grupos e/ou ter um instrutor qualificado pode ajudar na adesão e manutenção das práticas. O uso de práticas audioguiadas pode ajudar também. Estão corretas as afirmativas:

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(  ) I, II, III e IV (x) I, II, III, IV e V (  ) II, III, IV e V (  ) III, IV e V (  ) I, II e III

Mindfulness é um termo traduzido do idioma Pali (em que foram registradas as escrituras do Budismo), que engloba três conceitos interligados. Um deles, “sati”, significa consciência, atenção e lembrança, não no sentido de recordação, mas de nos lembrarmos de estar conscientes e atentos ao que ocorre dentro de nós e à nossa volta (Siegel, Germer & Olendzki, 2009). Asasim o mindfulness pode ser definido como:

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(  ) Mindfulness é uma técnica de entoar mantras para relaxar, uma vez que sua origem é budista, é obrigatória a utilização dos mantras. (  ...

Sobre as condições de se praticar o Mindfulness, avalie as frases abaixo: I. Encontrar um lugar mais silencioso e com pouca distração de preferência, em especial no início do treinamento. II. Reservar tempo e espaço na agenda diária para a prática formal de mindfulness. Independentemente do tempo que se pretende praticar naquela sessão, o uso de um alarme, que marque o tempo da sessão, é recomendado para que o praticante evite ficar preocupado em olhar o relógio durante a prática. III. Evitar refeições copiosas ou jejum muito prolongado antes das práticas. IV. Praticar mindfulness por períodos menores no começo (5-10 minutos), aumentando o tempo da prática progressivamente, conforme possibilidades e necessidades de cada um. Quais são as frases corretas?

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(  ) II, III e IV (x) Todas estão corretas (  ) II e IV, (  ) I III e IV,  (  ) I II e III

Empatia e compaixão são sentimentos distintos, que em determinado momento se aproximam – quando temos a capacidade de nos colocarmos no lugar do outro, mas que são distintos pois:

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(  ) A empatia deve ser evitada pelo meditador, uma vez que desestabiliza o seu estado emocional por ter esse sentimento de se colocar no lu...